Stress abbauen einmal anders
Hier bist du richtig:
.. wenn du neue Wege suchst, um Stress loszuwerden.
.. wenn du deine Vergangenheit verarbeiten und dich verändern willst.
.. wenn du mehr Raum für dich und deine Ziele brauchst.
Ich zeige dir wie es geht.
Veränderung fängt in dir an.
Wenn der Alltag an deinen Kräften zehrt ist es nicht immer einfach, an dich selbst zu denken. Ich bin für dich da, um dir Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht zu helfen. Ich kann dir zur Seite stehen, um für Entscheidungen Klarheit zu finden. Wenn du nach mehr Leichtigkeit in deinem Leben suchst.
Nimm dir Zeit und finde heraus, wie ich dich unterstützen kann.
Gönn' dir etwas Gutes.
Praxis
Dr. rer. nat. Angela Mika
(HEILPRAKTIKERIN FÜR PSYCHOTHERAPIE)
Mentalcoaching
Effektive Stressreduktion
Therapie
Hier bist du richtig, wenn du
.. weniger Stress haben und etwas verändern möchtest
Emotional Freedom Techniques (EFT) ist eine Selbsthilfetechnik, die du zu Hause erstaunlich effektiv anwenden kannst.
Probier' es aus und lern' mich und die Methode in einem Einführungsseminar kennen.
.. dir gerade Ängste und Sorgen zu viel werden
Mit EFT können wir mit belastenden Gefühlen besser umgehen.
Natürlich müssen wir uns auch um die Ursachen dafür kümmern. Aber EFT kann uns helfen unsere belastenden Gefühle zu verändern, so dass du einfacher Entscheidungen treffen und besser in deinen Tag starten kannst.
.. dich alte Erinnerungen immer wieder belasten
und du endlich positiv in die Zukunft schauen willst.
Wir alle haben Erfahrungen gemacht, die uns heute noch beeinflussen. Viele von uns tragen noch viele negative Erinnerungen in ihrem emotionalen "Rucksack" mit sich herum und manchmal haben wir das Gefühl, dass dieser immer schwerer wird.
EFT kann uns helfen, diesen Rucksack jeden Tag ein Stück leerer zu machen und neuen Erfahrungen wieder mit mehr Freude und Leichtigkeit zu begegnen.
Neue Kurse im Sommer und Herbst 2026
Schnupperseminar EFT, Grundkurs und die Übungsgruppe EFT :-)
Zufriedene Klient:innen
Jutta (Mutter von 3 Kindern):
"Morgens hat alles in meinem Kopf rotiert, was an dem Tag dran war und ich mochte gar nicht aufstehen. Nach drei Runden Klopfen war ich bereit, in den Tag zu starten."
Steffi (Mutter von zwei kleinen Kindern):
"Angela hat soviel darüber erzählt, was Dauerstress im Körper anrichtet.
Endlich mache ich einfach mal kleine Pausen über den Tag verteilt, ohne meinen Kindern gegenüber ein schlechtes Gewissen zu haben."
Lern mich kennen
Ich arbeite gern mit Menschen. Für mich ist es wichtig authentisch zu sein und achtsam auf Augenhöhe zu kommunizieren.
Gemeinsam arbeiten wir daran, Gefühle, die dich belasten, zu verringern. Auch sensible Themen dürfen sein. Jedes Gespräch empfinde ich als bereichernd.
Einer der Schwerpunkte meiner Arbeit ist die Stabilisierung und Stärkung von Ressourcen. In unseren Gesprächen schaffen wir gemeinsam einen sicheren Raum, in dem alles besprochen werden kann. Aber du selbst entscheidest, wieviel du offenbaren möchtest. Wieviel du bei jedem einzelnen Schritt verkraften kannst. Auf diese Weise entsteht ein Sicherheitsgefühl, dass ich sehr wichtig finde.
Schritt für Schritt kannst du dein Selbstwertgefühl (wieder) aufbauen, gelassener werden und Kraft sammeln.
Ich freue mich auf dich.
EFT kann zu einer wertvollen Bereicherung für dich zu Hause werden oder wir arbeiten gemeinsam an deinen Themen.
Schicke mir gerne ein Email und wir vereinbaren ein kostenfreies Gespräch (ca. 15 min) um zu klären, wie und auf welche Art ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Erfahrungen aus dem Coaching
"Ich leide schon so lange an einer Angststörung. Ich hatte große Probleme mich unter Menschen zu trauen und etwas vor einer Gruppe zu sagen. Nachdem ich mit Angela intensiv an meiner Vergangenheit gearbeitet habe, haben sich viele Aspekte eindeutig verbessert.
Vor einiger Zeit habe ich mich zum ersten Mal getraut, vor einer Gruppe von Erwachsenen allein zu singen. Vielen Dank, Angela!"
Jasmin (2025)
Selbstfürsorge für Mamas
Viele meiner Kurse sind für Mütter mit kleinen oder großen Kindern :-)
Als Mütter stellen wir häufig unsere eigenen Bedürfnisse hintenan.
Stattdessen versuchen wir jeden Tag auf's Neue riesige To-Do-Listen zu erledigen und nähern uns immer mehr der Erschöpfung.
Häufig treiben wir uns selbst so an, da wir glauben, bestimmten Anforderungen gerecht werden zu müssen.
Fürsorge fängt bei uns selbst an!
Natürlich brauchen uns unsere Kinder! Aber wenn wir nur noch "auf dem Zahnfleisch" gehen, sind wir gereizter als es sein müsste.
Je ausgeruhter wir sind, umso gelassener und entspannter können wir reagieren.
Unseren eigenen Bedürfnissen Raum geben
Wenn wir lernen, uns um uns selbst zu kümmern und nicht nur um andere, können unsere Kinder dies von uns lernen :-) Und häufig müssen wir erst herausfinden, was unsere eigenen Bedürfnisse sind.
Gerade in diesen stressigen Zeiten kann EFT eine große Hilfe sein. Darüber hinaus kann es uns auch helfen, herauszufinden, warum wir uns so antreiben und wie wir das ändern können.
Probier' es aus.
Stressreduktion mit EFT: Was ist das eigentlich?
Emotional Freedom Techniques (EFT, Klopfakupressur, Tapping) nach Gary Craig ist eine Stressreduktionstechnik. Eine Methode, die jede(r) von uns zu Hause jederzeit und überall nutzen kann, um mit Stress oder belastenden Gefühlen anders umzugehen.
EFT wird als eine Mischung aus traditioneller chinesischer Medizin (Klopfen bestimmter Akupunkturpunkte und Regionen des Körpers) und Fokussieren auf ein bestimmtes Gefühl bzw. auf eine bestimmte Situation eingesetzt.
Belastende Gefühle können Wut, Ängste, Traurigkeit, Erschöpfung, Gereiztheit, Sorgen, Stress, und alle anderen Emotionen sein.
EFT ist ein großartiges Selbsthilfetool, das jede(r) einfach erlernen und zu Hause kostenlos und erstaunlich effektiv anwenden kann.
Es kann sich um ein aktuelles Problem oder auch Situationen aus der Vergangenheit handeln.
Die Technik wird als Therapiemethode im Coaching und in der Psychotherapie sehr erfolgreich verwendet.
Ich bin immer wieder fasziniert und begeistert, wie effektiv EFT für mich wirkt, um Stress zu reduzieren und mit belastenden Situationen und Gefühlen umzugehen. Sei es auch nur, dass ich mir das Leben jeden Tag ein bisschen leichter machen möchte.
Die Einsatzmöglichkeiten von EFT im Alltag sind breit gefächert
In den folgenden täglichen Situationen ist EFT ebenfalls empfehlenswert, denn manchmal reicht es nicht mehr, sich zusammenzureißen und einfach weiter zu machen wie bisher...
- Ängste vor Prüfungen oder anderen Situationen
- Probleme in der Partnerschaft und Familie
- Mein Chef oder meine Kollegen stressen mich und ich denke immer wieder darüber nach, wie ich anders damit umgehen könnte...
- Ich bin irgendwie im Moment häufig gereizt, voller Sorgen, Ängste, traurig, genervt, erschöpft, überfordert...
- Mir wird alles zu viel und ich möchte endlich Zeit für mich finden...
- Ich pflege einen geliebten Menschen und das belastet mich...
- Ich möchte mich eigentlich verändern, aber irgendwie klappt es (noch) nicht...
Die Möglichkeiten sind endlos, denn wir alle machen jeden Tag in den verschiedensten Situationen belastende Emotionen durch - ob wir es wollen oder nicht, aber - wir können anders damit umgehen.
Mehr Energie, Spaß und Leichtigkeit
Die meisten Menschen, die zu mir kommen, wollen aktuelle Probleme lösen, die sie belasten. Dann beginnen wir gemeinsam zu arbeiten und landen häufig erstaunlich schnell bei Ursachen in der Vergangenheit.
In jedem von uns gibt es alte Muster und belastende Erinnerungen, die wir in eine Kiste gesperrt haben und deren Deckel wir mit aller Kraft zuhalten. Das kostet uns viel Kraft und es kommt auch ständig mehr dazu. In irgendeiner Situation reagieren wir dann plötzlich ganz anders, als wir wollen und der Inhalt dieser Kiste fliegt uns um die Ohren.
D.h. die Erfahrungen, die wir gemacht haben, beeinflussen heute noch, wie wir jetzt handeln.
Mit EFT können wir diese Kiste Schritt für Schritt leerer machen, ein bisschen Druck wegnehmen, haben wieder mehr Energie, Kraft und Leichtigkeit in unserem Leben und sind offener für Neues.